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上班族常按这6大养生穴位 防治职业病

作者:美食推  2014-12-24  点击:
【导读】:如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这...

   如今,越来越多的上班族,由于久坐不动不正确的坐姿不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病保健养生之目的。

上班族常按这6大养生穴位 防治职业病

   肠胃不适—按压公孙穴

   白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

   穴位位置公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

   按摩方法在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

上班族常按这6大养生穴位 防治职业病

   颈椎酸胀—揉捏风池穴

   颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

   穴位位置后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

   按摩方法揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环缓解肌肉紧张解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

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