“红薯、南瓜、山药这三样材料，都是可以既当主食又当蔬菜的食材，因为它们既有主食的特点，又有蔬菜的优势。做成细腻的糊状，口感特别柔软，容易消化，使得其中的营养能够更好的吸收。生长中的孩子们，很需要这样的食物。愿营养美食能为孩子们的健康成长添一分力！”
主料
- 红薯1个
- 山药1根
- 南瓜1块
辅料
- 熟芝麻少许
- 口味：其他
- 工艺：蒸
- 耗时：半小时
- 难度：简单
三宝羹的做法步骤
1、南瓜削去外皮，山药、红薯洗净，分别切成小块，将几样材料放入锅中蒸熟
2、趁热剥去山药和红薯的外趁热剥去山药和红薯的外皮
3、将蒸熟的几样材料放入大碗中，搅拌成泥，盛开入碗中，撒些熟芝麻即可
小窍门
山药和红薯不必先削皮，待蒸熟后皮很容易剥下，不会有浪费，生山药也不会刺激到手。如想要特别细腻的口感，可以用搅拌机搅拌，薯泥会非常细腻均匀。
所需厨具：搅拌机、蒸锅